La Licenciada Sayi Vavrik, abrió el ciclo “Entre dos aguas”

El ciclo, cuya temática central es la importancia del agua en el consumo humano, comenzó esta semana con la presencia de la Licenciada en Nutrición, que dio valiosas recomendaciones

El programa conducido por Federico Navarro Di Santo, emitido a través de las redes sociales de la  Cooperativa Cecsagal, tuvo su debut este jueves a las 19:00 horas, y la primera invitada fue la joven licenciada en Nutrición Sayi Vavrik.

Vavrik, resaltó la relevancia del consumo de agua en diferentes aspectos del organismo: “hidrata la piel produciéndole elasticidad, favorece el cerebro ayudando a una mejor concentración y a la memoria, colabora con el sistema respiratorio al hidratar los bronquios y pulmones, ayuda a regular la temperatura corporal y también en la digestión a la hora de digerir los nutrientes”.

Si bien en líneas generales, a nivel social se sabe de la importancia de beber agua durante el día, varían las cantidades y muchas veces termina diluyéndose la información, al tergiversarse las cantidades diarias necesarias. En ese sentido, contó: “Según las guías alimentarias para la salud Argentina, una persona de actividad normal, se estima que debe consumir 8 vasos de agua al día, que equivalen a unos 2 litros, mientras que para deportistas y quienes hacen actividades físicas intensas, la cantidad es todavía superior. Hay que tener en cuenta que no está bueno llegar a tener sed, llegar a sentir la boca seca, por lo que si la temperatura ambiente es elevada, se debe consumir más”.

En cuanto a en qué forma se debe tomar, admitió que las infusiones, como té o mate, son valederas, siempre y cuando no se los tome con azúcar, quedando descartados los jugos y gaseosas.